利用你的內在資源發展: 3. 擁抱積極性，並找到感恩的事情

擁抱積極性，並找到感恩的事情

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無論你的長處、價值觀或目標是什麼，你都必須想辦法令自己快樂。快樂是一種燃料，可以讓你繼續前進。當然，快樂並不一定是唯一的激勵力量，但它肯定是一種非常有效的力量，並且是最容易使用的力量。所以，你需要確定你認為甚麼是快樂。

回想一下你記得上一次感覺不快樂的時刻。你腦海有甚麼想法？你身體感覺如何？

現在回想一下一個令你快樂的情況。你的想法如何不同？你身體有甚麼不同感覺？

培養快樂

有幾種方法可以擁抱快樂：

a）擁有積極、充滿希望和樂觀的心境。樂觀並不是要告訴自己所有的事情都很棒，而是有信心知道憑著正確的態度和努力，一切都會順利。這是一個承諾和信念，相信事情會變好，而不是陷入窒息的黑暗。

b）通過尋找可能性和／或解決方案，充分利用你要面對的任何情況，並採取行動改善你的狀況。

c）實踐感恩。感恩是對你所擁有的東西的感激。我們不需要擁有大量物質才感恩。感激就是承認你生活中的事物是積極的，並且知道無論我們的情況有多糟糕，情況可能只會更糟糕（但事實並非如此）。一切都是暫時的，沒甚麼是永久的。當你受苦的時候，請記住這種痛苦最終都會消失。這並不是抹殺你的痛苦，但願意隨著生活的起伏而行動（而不是沉溺於絕望之中）將會幫助你更輕鬆地度過生命的低潮。

例如，有人被解僱。在短期內，這確實會通過收入損失造成財政不穩定。然而，通過持樂觀態度並願意繼續前進，這個人或許可以找到一份比舊工作更好的新工作。

或者，這種情況可能會讓這個人有勇氣重燃他們曾放棄追求的童年夢想。

或者，他們這樣就有時間可以用來旅行、與親人共度美好時光，或者休息和恢復活力。

這種情況甚至可能成為更謹慎或富創意的財政解決方案的催化劑，從長遠來看，說不定被解僱對這個人很有利。

心懷感激

作為一種習慣，值得每天寫一份感謝日記：

—令你快樂的事情

— 記下令你感激的事情

— 慶祝你如何改善了某些情況

— 在一個看來不好的情況中，有甚麼希望或者你可以感激的東西

學會感謝你所擁有的東西，而不是專注於你沒有的東西。

找不到令你要感恩的事情？試想一下，如果你失去現在擁有的某些東西，那你會有甚麼感覺？這些可能是你認為理所當然的東西。

只要記住，無論你處於怎樣的情況，總有一些事情值得你感激。請注意這些祝福，承認並感謝他們。恆常關注你可以做些甚麼，而不是你不能做些甚麼。

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