學習正念的力量: 2. 學會在你的思想、行為和生活中活在當下

學會在你的思想、行為和生活中活在當下

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在日常生活中，在沒有意識或經過批判性思考的情況下活動，是很常見的事。日常生活的例行程序和細節令我們疲累。

這種注意力不足可以把我們鎖定在沒有思考的模式中。這就像做白日夢或發呆一樣。這將導致形成沒有意識、意圖或焦點的思想和行為模式。 試幻想你正在與一個極主動的推銷員應對：這可以是在商店裡、街上或健身房中。他們自然會完全集中精神，擁有具體目標，令你購買某些東西。

如果你沒有意識又或是不夠留心，就很容易不由自主地同意和／或作出草率和以後令你後悔的決定。

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