通過生活管理情感習慣和思維模式: 4. 尋求生活中的平衡

尋求生活中的平衡

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平衡與失衡

生活是一段經歷。不同的事情一直在發生，我們可以選擇被動地任由事情影響我們，或者主動地作出回應。如果你沒有花心思管理自己的生活，你有可能很容易就感到生活失衡；相反如果你願意主動地管理你的生活，你會感到生活變得更平衡、更順利。當事情失去平衡時，壓力、焦慮和身體張力往往會隨之而來。這是你的身體在告訴你：某些事情出現問題了，而你需要做點甚麼來令情況恢復正常。無論是甚麼，一但過量，都可以是壞事，導致失衡。正如耽於玩樂的人可能在事業上不會有甚麼成就；但相反工作狂很可能會被燃燒殆盡，喪失生活中所有歡樂。想要實現平衡的生活，其實就是學懂如何管理我們的生活、能量和時間。一個生活平衡良好的人通常會感到精力充沛和樂觀。一個失衡的人會覺得懷才不遇或者疲累失敗。

創造平衡

想要在各方面都取等平衡，你可以參考以下幾個方面是否做到平衡：

a）履行你的職責，無論是事業或家庭、努力實現職業或是學習目標；

和

b）為自己做一些你喜歡、也讓你快樂的事情；

和

c） 做一些回饋社會或社區的事情；與人們保持聯繫，或者做一些能為你周圍的社會增值的事情；投入與你身邊的人的關係。

為什麼？

a） 做你需要做的是一種專業和負責任的行為。如果我們躲懶，我們會陷入麻煩或讓別人失望。例如忽視你的孩子／父母，或未能在工作或學業的最後期限前完成項目。

b） 為自己做一些讓自己開心的事情，是一種表達自愛的方式，通過讓生活變得有趣和愉快來照顧我們的情緒幸福。工作過勞、無時玩樂只會令人變得死氣沉沉。你要確保自己是在做喜歡的事，並且是完全為你自己而做。這不是一種自私行為。如果你連自己也不愛，你怎會愛其他人？

c） 為社區做些事情和／或與人們建立聯繫是為了保持我們的「人性」和同理心，並培養社交網絡。它可以是志願參與非政府組織或宗教組織、或是幫助有需要的人士，也可以是與朋友共度美好時光，讓他們知道你對他們的感激。這個想法是讓別人享用你的價值，並傳達愛。這也能將自己與別人聯繫起來、培養人際關係，以妨孤立。不少抑鬱和上癮源於長期孤獨。這種孤獨感及沒有任何人可訴心聲，可能導致藥物濫用，甚至喪失生存意願。

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