態度的力量是什麼: 2. 了解你的信念如何塑造你對現實的看法

了解你的信念如何塑造你對現實的看法

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信念就像我們用來把餅乾成型的模具。花花形的模具用來製作花形餅乾。同樣地，任何餅乾都會呈現該樣模具的形狀。然而，一個很大的區別是，我們是有意識地選擇使用某些模具的，但現實中信念往往是潛意識的、預先制定的程序，在我們的頭腦中根深蒂固。我們並不能用肉眼看到自己所選擇的「模具」。 所以，如果我們想要控制自己的情緒，那麼很重要的是，要留意我們的信念。其中一種方法是意識到我們如何應對不同的情況，並深入了解為什麼我們擁有的某些信念，會決定到我們在這些情況下採取什麼行動。我們也應該清楚了解我們想要的結果（意向和目標），以便我們能知道到怎樣表現才能獲得最佳結果。 試想一下，你的雙手被綁在一起、不能拿東西吃，並被強迫進食時，你無法控制這個情況，也無法控制最後吃甚麼。 但現在想像一下：雖然你還是要被餵食，但是你的雙手沒有被綁，可以伸手去拿食物，也可決家甚麼時候吃、吃多少。你不一定有權控制迫你進食的人拿甚麼食物給你吃，但是你能更好地控制情況，因為你可以選擇吃進身體的食物。在這個情況下，雙手去拿東西就好比你的意識，你能否意識自己的信念，對自己的情緒、周遭情況也有一定的影響的。 因此我們要意識到自己的信念、學習控制和修改信念，讓信念能保護自己的福祉。

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