觀點如何塑造你的現實: 2. 了解我們對現實的看法如何塑造經驗

了解我們對現實的看法如何塑造經驗

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決定我們體驗是好是壞的關鍵 - 解決方案1：知道自己有意識的／（了解我們經常都會隨心而行） - 解決方案2：有意識的意圖（能想像預期結果） - 解決方案3：有意識的選擇和行動

選擇：自動行為與有意識的想法 1. 選擇 設定意圖涉及有意識的選擇。雖然我們可能無法完全控制事情情況，但我們可以選擇決定如何反應，以創建自己的現實。 當我們以積極的態度和意圖來對待生活，事情往往可以變得更好。我們都有選擇。所以，培養一種有建設性的心態，並採取適當的行動，都是在我們的能力範圍之內，並對生活有益的。 關鍵是要對不同的解決方案和抱持開放的態度，而不是進入隨心而行的狀態（自動行為）。如之前所述，具有多角度觀點就可以幫助我們。 2. 行動 呆坐著甚麼也不做，結果當然是甚麼也沒發生。但如果我們同時做所有事情，卻可能會導致混亂和超載。所以我們要懂得中庸之道，培養一次一步的耐心和耐力。這是持續的行動，讓事情緩慢且穩定地改善和進步。 此外，我們也可以將事情分拆成一個個可管理的步驟，並想像逐步向最終目標邁進。這是每日一小步的美麗和力量。

橫向思維和德博諾的六頂思維帽子 1. 橫向思維 擁有醫學、心理學及哲學背景的馬耳他思想家和作家愛德華德博諾宣揚由他命名的「橫向思維」。 理解橫向思維的一種簡單方法是將其與「垂直邏輯」進行對比。德博諾使用垂直邏輯來取代傳統逐步使用邏輯和推理來解決問題。然而，橫向思維是間接的、使用創意，並沒有採用傳統的逐步邏輯方法。 德博諾引用的一個簡單而有名的橫向思想民俗例子是所羅門審判的故事： 兩個母親住在同一個家庭，但其中一個最近失去了她的孩子。兩位母親來到以色列的所羅門王前，爭相聲稱是倖存孩子的母親。 所羅門王立刻召喚他的寶劍，宣布他的判斷是將嬰兒分成兩半，每個母親接受一半屍體。 雖然其中一位母親不反對這個裁決，但第二位母親卻懇求國王：「把孩子給她！只是不要殺他！」 國王宣布第二個女人是真正的母親，因為第一個母親在她的孩子性命悠關時，竟會寧願放棄孩子。 以上的故事展示了橫向思維，所羅門王設下圈套，透過虛假地提供客觀公正的妥協，讓每個母親都能接收到一半的嬰兒，從而揭示他們的真實感受。這個想法涉及以全面和富創意的方式使用多個過程。 2. 六頂思維帽子 德博諾創建了六頂思維帽子的方法，這是一個使用六種不同比喻顏色的帽子進行協作小組討論的系統，每個帽子代表人類大腦可以用來思考的六種不同方式： 1. 管理藍色－主題是甚麼？我們在想甚麼？目標是甚麼？ 2. 信息白色－純粹考慮哪些信息是可用的，事實是甚麼？ 3. 情緒紅色－直覺或本能的反應或情緒感覺的陳述（但沒有任何理由）。 4. 分辨黑色－使用邏輯來識別謹慎和保守的原因。實用、現實。 5. 樂觀的回應黃色－邏輯應用於識別利益、尋求和諧。看到事情明亮、陽光的一面。 6. 創意綠色－挑釁和調查的陳述，看到思想的去向。富創意的思考。

這可以用於小組工作，小組中的每個人都戴上一頂帽子，合力地討論及解決問題。可是，你也可以將其用作個人練習，以便理解和有意識地管理你的體驗和觀點。 六個帽子中的每一個都隔離了一種非常狹窄的思維方式，本身如要單獨使用，會是很困難、不舒服或者很討厭。然而，透過使用各種各樣的孤立思考方法來思考某種情況或問題，不僅可以加深對每種思維類型的理解，還可以更全面和不同的方式理解體驗，從而使你能作出更明智和更有意識的決定。 以下是使用六個思考帽的簡單序列： 1. 管理藍色－大局是甚麼？最終目標是甚麼？ 2. 信息白色－純粹基於現有信息的事實是甚麼？ 3. 情緒紅色－你的直覺反應或感覺是甚麼？ （注：這一步你不需要任何理由） 4. 識別黑色－有邏輯達至謹慎或保守的理由是甚麼？ 5. 樂觀的回應黃色－這種情況的好處和／或樂觀的一面？ 6. 創意綠色－你對這種情況有些瘋狂或不尋常的想法是甚麼？

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