什麼是情緒: 1. 情緒科學簡介、情緒是如何形成的？

情緒科學簡介、情緒是如何形成的？

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情緒往往對我們有重大的影響。然而，若你學會如何管理情緒，情緒也可成為你生活中的力量來涼源，助你邁向積極生活。基本上，情緒是我們對某些情況的原始反應。而根據我們的情緒反應，我們的頭腦便會傾向尋求或避免刺激。一般來說，人都會遠離痛苦並奔向快樂。我們當然會傾向面對那些讓我們感覺良好的事情，並（通常）避開那些讓我們感到不舒服或者嚇到我們的情況。 但反過來看，當我們容許情緒控制我們，那情緒就可變得富傷害性，更會影響我們的健康： o 健康 – 高血壓、阻礙體內循環、肌肉緊張或痠痛 o 行為 – 強烈的反社會或敵對行為、孤立 o 心理 – 恐懼、抑鬱、魯莽的決定 上述種種情況都是壓力的表現。如果我們只容許自己的負面情緒一直蔓延，它便只會愈來愈多。所以我們一定要找出自己負面情緒的成因，不要讓它一直發酵，讓自己痛苦。 你可能會說，面對巨大的壓力之下，就感到世界對你步步進迫，讓你不知所措。其實只要知道如何管理你的情緒反應，並清楚你的目標和行動，就能解決負面情緒的問題。

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